Társas kapcsolataink befolyásolják lelki állapotunkat. Egy meghitt, elfogadó légkörben eltöltött este egy baráttal kikapcsol, megnyugtat, a helyére illeszt bizonyos gondolatokat, érzéseket. Amennyivel én többet nyújtok, az Carl Rogers hagyatéka.
Ő volt ugyanis, aki a személyközpontú segítő módszert, vagy “kísérést” kifejlesztette, melynek három alappillére segít téged abban, hogy biztonságban érezhesd magad annyira, hogy lelked azon ajtajait is ki merd nyitni, amiket eddig nem mertél, betekints mögéjük, és meglásd, mi van ott valójában.
A módszer lényege:
- a feltétel nélküli elfogadás, vagyis, hogy nem ítélkezem feletted,
- az empátia, tehát az a képességem, hogy kapcsolódom aktuális érzelmi világodhoz, bele próbálom helyezni magam helyzetedbe, és visszatükrözöm saját érzelmeidet Neked, valamint,
- minden helyzetben hitelesen, őszintén viselkedem Veled szemben, nem titkolok el előled semmit, amit a kettőnk közti kapcsolat kivált belőlem (legyen az érzelem, gondolat, vagy akár testi érzet).