Mentálhigiéné

A Lélek egyensúlyáért Pajzsmirigybetegségben – 6 alkalmas INGYENES mentálhigiénés csoportfoglalkozás



Üdvözöllek az oldalon, engem Gross Dorottyának hívnak.
Diplomás ápoló végzettséggel rendelkezem, emellett végzős hallgató vagyok a Károli Gáspár Református Egyetem mentálhigiénés képzésén.
Évek óta foglalkozom a lélek testet megbetegítő hatásával, vagyis az úgynevezett pszichoszomatikus megbetegedésekkel, többek között az irritábilis bél szindrómával, a refluxszal, és a pajzsmirigy alul-, és túlműködéssel egyaránt.
Bővebb információ arról, hogy mivel foglalkozom

Te is pajzsmirigybetegségben szenvedsz?

Én is érintett vagyok, ugyanis tíz évvel ezelőtt pajzsmirigy túlműködéssel diagnosztizáltak (Graves-Basedow kórral), majd jódizotóppal kiirtották a pajzsmirigyszövetemet, így életem végéig gyógyszert kell szednem.

Számomra nehéz volt feldolgozni annak súlyát, hogy ez máshogy is történhetett volna. Ha a diagnózis kézhezvétele után elkezdtem volna foglalkozni a lelki oldallal, talán még ma is működő pajzsmiriggyel élhetnék.

Ez motivált abban, hogy megszervezzem a segítő csoportfoglalkozást pajzsmirigybetegségben szenvedőknek.

Hat alkalmas Mentálhigiénés Segítő Csoportot indítunk 2020. Március 12-én pajzsmirigybetegségben szenvedő emberek számára

Olyan kérdésektől indulunk, amik Téged is foglalkoztathatnak, például:

  • Milyen gyógyszereket szedek most, ezek mennyiben térnek el a mások által szedett gyógyszerektől?
  • Milyen laborértékeim voltak az utolsó vérvételen, megfelelő-e a jelen gyógyszerelés mellett?
  • Kell-e műtét, vagy egyéb beavatkozás?
  • Milyen új táplálékkiegészítőket, és gyógymódokat javasolnak az általam követett Facebook csoportban?
  • Mit egyek/ne egyek, ha pajzsmirigy beteg vagyok?
  • Szabad-e sportolnom, ha igen, hogy, mit, mennyit?
  • Milyen mellékhatásai vannak a gyógyszereimnek, hogyan különítem el őket a pajzsmirigybetegségem okozta tünetektől?

Csoportunk célja pedig, hogy eljussunk oda, hogy:

  • El tudom fogadni pajzsmirigybetegségem, és annak tüneteit.
  • Érzelmileg stabilabb vagyok, felismerem, és meg tudok küzdeni mindennapi stresszhelyzetekkel, szorongásommal, negatív érzéseimmel.
  • Tudom kezelni a kisebb-nagyobb hétköznapi konfliktusokat úgy, hogy közben megmarad lelki egyensúlyom, nyugalmam.

Elgondolkodtam azon, hogy hogy alakult volna az életem, ha akkor, 23 éves koromban lett volna az endokrinológián egy ember, aki megfogja a kezem, és megkérdezi, hogy hogy érzem magam. Valaki, aki megkérdezi, hogy mennyire stresszesek a mindennapjaim, mennyire pörgettem túl magamat szakmailag, elhanyagolom-e a magánéletemet, és van-e lehetőségem a pihenésre, feltöltődésre.

Amire a csoportban számíthatsz:

– Elfogadó, ítélkezésmentes légkör – Félelem nélkül mesélhetsz élményeidről, gondolataidról, vágyaidról, itt senki sem fog bíráskodni feletted
– Biztonságos keretek – Ami a csoportban elhangzik, a csoportban marad, nem beszélünk rólad a hátad mögött, őszintén, és nyíltan kommunikálunk egymással
– Megértés a hasonló betegséggel küzdők részéről – “Nem vagyok egyedül”
– Eszközök, melyek segítenek a mindennapi stresszel, és feszültséggel való megküzdésben
– Figyelem, törődés, odafordulás, hogy elmeséld saját történeted, saját magadról mesélj, itt meghallgatják a nehézségeid, küzdelmeid, félelmeid
– Lehetőséget arra, hogy a tüneteid mellett önmagaddal, mélyebb lelki folyamataiddal, lehetséges elakadásaiddal biztonságos, védett közegben tudj foglalkozni

A csoport ereje a résztvevők által feltárt élményekben mutatkozik meg.

Témák, amiket a csoportalkalmakon érinteni fogunk:

  • Hogyan figyeljünk Önmagunkra? – A Test-Lélek-Elme hármas vizsgálata az átélt élmények tükrében
  • Szomatizáció – mit üzen nekünk a testünk?
  • Érzelmeink viharában – Érzékenyítő foglalkozás Terápiás kutya bevonásával
  • Hogy mondjam el? – A megfelelő kommunikáció alkalmazása különböző helyzetekben
  • Mindennapi feszültségeink – Mit kezdjünk velük? – Bepillantás a Mindfulnessbe

A csoportalkalmak időpontjai:
Március 12. és 26.
Április 2., 9., 23. és 30.


A Csoporton való részvétel ingyenes.





A Segítő Csoportot a Test és Lélek doktor megalkotójával, Dr. Wallinger Zita pszichoterapeuta közrveműködésével keltjük életre. Zita évek óta foglalkozik különböző pszichoszomatikus megbetegedések testi, és lelki oldalával egyaránt, az elmúlt két évét pedig a reflux, és a pánikbetegség különböző lelki okainak a feltárásával, és kezelésével töltötte pszichoterápiás foglalkozásokon.
Bővebb információ Zita munkásságáról

A foglalkozások helyszíne:
1122 Budapest, Maros utca 38. Fsz. 4-ben található mentálhigiénés rendelő

A jelentkezéshez, illetve bővebb informácioért hívj fel, vagy írj e-mailt:
Tel.: +36/70 677-3270
E-mail: erzesekhaza@gmail.com

A képek forrása:
1. https://images.app.goo.gl/dGjKijXE24jqcCof8
2. Unsplash/Matheus Ferrero
3. Unsplash/Rosie Fraser